pantai rupat utara, RIAU

hhhhmmm. ternyata di pulai rupat bagian utara (pulau di depan kota dumai dan pulau yang bertetangga dengan malaysia) ada pantai yang gag kalah bagus lho. bisa dijadiin objek wisata tapi masih perlu pembenahan laahhh.

penyebab utama kerusakan hati yang berujung pada kanker hati

kanker hati merupakan salah satu penyakit yang rentan bagi kita, karena faktor penyebabnya tanpa disadari telah menjadi kebiasaan sebagian dari kita. yuuukk, kita lihat penyebabnya >>>>>

• tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang
• tidak BAB pada pagi hari
• pola makan terlalu berlebihan
• tidak sarapan (sesibuk apapun sempetin sarapan yaa)
• terlalu banyak mengkonsumsi obat-obatan , bahan pengawet, zat tambahan, zat pewarna, pemanis buatan
• minyak goreng yang tidak sehat. sedapat mungkin kurangi penggunaan minyak goreng saat menggoreng makanan walaupun menggunakan minyak goreng terbaik sekalipun
• mengkonsumsi masakan mentah atau dimasak matang 3 atau 5 bagian
• masakan yang digoreng harus dimakan habis pada saat itu juga, jangan disimpan

mari kita laksanakan pola hidup sehat.....

menu makanan enak dan sehat

buat temen-temen yang bosen dengan makanan luar atau fast food yang ittuuu ituuu aja. tenaangg, ada solusinya kok. makanan enak itu gag harus mahal juga. ni aku kasi menu makanan sehat, enak plus gag bikin kantong kerringg. tapi syaratnya jangan malas, karena ni makanan buat sendiri. tentu lebih berasa donk enaknya makanan kalo buatan sendiri. menunya simpel aja. buat menu makan siang kamu bisa nyoba buat sop ayam plus perkedel tahu, mmmmmm yummmmyyyy.... minumnya terserah kamu aja, mau anget atau dingin. kalo aku sih suka nya teh anget... lebih berasa gitu makannya kalo ditutup dengan yang anget anget..
so guys, menu yang sehat dan enak itu gag perlu mahal kok. so cobain yaaa... :)